Not just in Spain!

13 May, 201511 May, 2015 ziestix#ziestix, Descanso, international, SiestaDeja un comentario

You may think Ziestix is just a Company which works in Spain but that’s wrong!

Siesta has become an international «employees-incentive«, It doesn’t mean it’s a loss for the Company but a profit. Researches show that employees provide more benefits when they are allow to take a siesta after lunch.

Here is an article from Mail-Online refered to siestas in England.

Enjoy it!

http://www.dailymail.co.uk/health/article-187327/Why-natural-siesta.html

Siestas para deportistas

10 May, 201510 May, 2015 ziestix#ziestix, Descanso, SiestaDeja un comentario

Los atletas deben enfocarse en tener buenos hábitos para maximizar el sueño. La estrategias para dormir bien incluyen:

Tener un dormitorio fresco, oscuro y tranquilo. Las máscaras para los ojos y los tapones para los oídos pueden ser útiles, especialmente durante los viajes.
Crear una buena rutina de sueños yendo a la cama a la misma hora y levantándose a la misma hora.
Evitar ver televisión en la cama, usar la computadora en la cama y evitar ver el reloj.
Evitar la cafeína aproximadamente 4 a 5 h antes de dormir (esto puede variar entre los individuos).
No ir a la cama después de consumir muchos líquidos ya que esto puede despertarte para usar el baño.
Tomar siestas puede ser útil; sin embargo, generalmente éstas deben mantenerse a menos de una hora y no muy cerca del tiempo de dormir ya que pueden interferir con el sueño.

¿Aún no has probado nuestras cabinas?

7 May, 20157 May, 2015 ziestix#ziestix, Descanso, SiestaDeja un comentario

Para aquellos y aquellas que aún no conocéis Ziestix, aquí os dejamos un artículo de la «ABC Salud» que os recomendamos leer.

La falta de sueño es un problema de salud pública: las personas que duermen muy poco son más propensas a desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión y depresión. «Nuestros datos sugieren que una siesta de 30 minutos puede revertir el impacto hormonal de una mala noche.»

Para visualizar el artículo entero entra en el enlace:

http://www.abc.es/salud/noticias/20150211/abci-siesta-reparadora-201502101813.html

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